do pracy

[...] w odstępach kilku dni,1 dzień to wyciągi,a 2 dzień to ciągi i wiosłowania.Na redukcji dodatkowo w 1 dzień łączę wiosłowania z wyciągami,aby zmaksymalizować intensywność pracy pleców. 1.Martwy ciąg solo 5x15-6 progres i w miarę niedługi czas odpoczynku pomiędzy seriami,2.Wiosłowanie sztangą chwyt średni podchwytem+wiosłowanie na dolnym [...]

Cześć! Od 2 tygodni jadę trening, który miałby przynieść mi zdecydowaną poprawę dynamiki górnej połowy ciała, ale nie wiem czy nie wykonuję teraz syzyfowej pracy i dlatego chciałbym abyście ocenili mój plan i ewentualnie pomogli mi go skorygować, abym mógł osiągnąć dobre rezultaty. Chciałbym też wiedzieć co sądzicie na temat ilości treningów w [...]

na kuchni w restaruacji, bez przesady, do tego godziny pracy od 10-22 heh

ja wczesnie wstale male w pracy bylem .... do 4;00 ehh pewnie bede spal pozniej

[...] ... tz. po wyciskaniu na płaskiej nie czuje klaty ale ręce a najmocniej miesnie na barkach. inne mięśnie ktore wspólpracowac powiiny w ćwiczeniu poprostu przejmuja za wiele pracy, musisz szukażć sposobów na "wydobycie"b wiekszego zaangażowania owych mięśni, np. porzucając standardowe ulożenia ciala, sztangę itp... I jeszcze odnosnie do [...]

Czy pracując na budowie od 7 do 18 codziennie można nabrać masy ? Praca angażuje najbardziej nogi i plecy. Wytrzymałość od takiej pracy rośnie bardzo ale co z czystą masą ? jest to mozliwe ? Oczywiście dieta jest dopięta na ostatni guzik.

Duzo zalezy od intensywnosci. Mysle ze jak praca bedzie trwala do 18g nie mamy o czym mowic. Miesnie beda ostro przekatowane po samej pracy

[...] inne podejście i warto, to co piszę skonfrontować z opiniami innych. Zależy na czym Ci zależy. Ogólnie uważam, że dzielenie ćwiczeń na partie to sport dla wybrańców. Idea pracy izolowanej mięśnia nie przemawia do mnie absolutnie. Im więcej mięśni angażujesz w ćwiczenie, tym więcej korzyści z niego osiągasz i staje się ono bezpieczniejsze. [...]

[...] w środę nie dojadłam miski byłam tak zmęczona że poszłam spać o 20 , cały tydzień mogę opisać jako za dużo obowiązków rodzicielskich na jedną osobę a do tego zastępstwo w pracy #-P miska wczorajsza warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, papryka przyprawy: sól, pieprz, cynamon, koperek [...]

[...] W Polsce młody człowiek nie ma nic na start; wiem, że mało wiem ale wiele czytam książek ogólnie i opowieści ludzi; za komuny (%-) młody człowiek miał jakiś start, dostawał potem mieszkanie z zakładu pracy... miał gdzie mieszkać. A teraz na obrzeżach ceny są kosmiczne. Tu po prostu nie da się zacząć.. tu nie ma nic na start poza płacą 1,500...

[...] dla Ciebie normalne ,przywykniesz do tego i to polubisz, po 2-3 tyg jezeli bedziesz sie tego trzymal zobaczysz pierwsze duze efekty i to Cie bedzie motywowac do dalszej pracy.Jezeli naprawde nie jestes w stanie sam ulozyc diety moze warto wykupic na sfd abonament na diete, ale mysle ze naprawde sam sobie z tym poradzisz. Zycze sukcesow i daj [...]

no jak ktos siedzi w pracy 8 h i wp*****la kajzerki pszenne z szynką, wraca do domu, je pierogi ruskie, a pozniej oglada rozmowy w toku, trudne sprawy, szpital, fakty, na wspolnej, w11 i idzie spac to sory ;-)

Skonczysz studia , pojdziesz do normalnej pracy to bedzie kasa ;-)

dozywotni spamer na SFD a co to ma do czego? w pracy też można zwiedzać, na spacerze można zwiedzać, wszędzie można \-)

[...] szybkiego skończenia- pewnie niedokładnie robiłam.. wrzucam miseczkę na dziś- gramatura ok, kalorycznie chyba coś źle policzył.. dziś chyba robię DNT bo czeka mnei sporo pracy na działce- jutro 8-10 km biegu ** zamiast tuńczyka jem saire w sosie własnym- nie ma niestety nigdzie kalorycznosci ( na opakowaniu też nie ) więc wpisałam tunaka

Dzisiaj caly dzien w pracy a po 17 wyskoczylem z zona na zakup[y ale wrocilismy z pustymi rekoma. W weekend mam nadzieje ze cos juz sie bardziej do nas szczescie usmiechnie. Dzisiejszy trening zrobie jutro czyli : Barki+triceps

powiem wam ze bylem zmeczony po pracy i wziolem jedna tabse tussi wazne do 2008-02 kawa i mnie postawilo na nogi trening prz***ka powaga wymiot

dalem sobie prezydĘta na pulpit, bo lubie miec obrazki, ktore mnie rozbawiaja, jak w czasie pracy minimalizuje wszystko do paska to nagle wyskakuje jakis ucieszny obrazek

[...] ludzi" lub dla tych co chcą zacząć chodzić na siłownie, żeby przedwcześnie się nie zniechęcały i wiedziały co ich czeka w drodze do wymarzonej sylwetki: kilka lat żmudnej pracy (naturalnie) lub witamina "S". Twój temat na tym forum jest bardzo pomocny bo pokazuje jak zmienia się naturalnie ciało, pozdro. Zmieniony przez - LukaszM92 w dniu [...]

[...] w Londynie - podkreślił. Wiceprezydent Bydgoszczy, a jednocześnie wiceprezes PZLA Sebastian Chmara uważa, że pechowy trening Wojciechowskiego 7 grudnia był "wypadkiem przy pracy", który zdarza się także najlepszym. - Kto jest strachliwy, kto się boi, nie powinien skakać. Chyba każdy tyczkarz miał w swej karierze jakiś tam uraz, mniej czy [...]